¿Por qué hay regiones del planeta en que sus habitantes viven más años? ¿Qué hábitos podemos seguir para gozar de mayor salud? ¿Qué alimentos nos ayudan a alargar la vida? ¿Cuál es el secreto? Muy detallada y contrastada científicamente, esta guía nos descubre las 5 grandes áreas en las que debemos actuar para mejorar nuestra salud: los ritmos circadianos, el sueño, la atención, el ejercicio físico y la alimentación.
