Anatomía & Pilates permite al lector adentrarse en el cuerpo humano para saber con exactitud lo que ocurre en los músculos y articulaciones durante los ejercicios de Pilates. El núcleo del libro se compone de 150 ilustraciones a todo color donde aparecen los músculos que se estiran y fortalecen por medio de 40 ejercicios clásicos, así como información sobre anatomía, la técnica de ejecución, la respiración, los errores comunes y mucho más. Este libro es una guía accesible y autorizada para los profesores de Pilates presentes y futuros, para practicantes de cualquier nivel, para fisioterapeutas y profesionales sanitarios.
Paul Massey B.A., M.Sc., M.C.S.P., S.R.P, es un fisioterapeuta puntero en el ejercicio privado además de instructor de Pilates. Trabaja en estrecha colaboración con los organismos directivos de atletismo, natación y hockey, tanto en el Reino Unido como a nivel internacional, y ha asistido a numerosos Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo. Se le concedió en 2000 el premio a la Personalidad del Año en el Deporte de la BBC. Pronuncia conferencias por todo el mundo sobre Pilates y lesiones deportivas, y ha escrito, solo y en colaboración, varios libros sobre el tema.
INDICE
CAPÍTULO 1. Introducción al método Pilates
Principios del método Pilates
Fundamentos y elementos del método Pilates
Respiración
CAPITULO 2. Evaluación de las posturas y el movimiento
Postura
Tipos de postura
Evaluación de la postura
Evaluación del movimiento
Alineamiento del cuerpo durante el ejercicio
CAPÍTULO 3. Aplicación del método Pilates
Equilibrio muscular
Desequilibrio muscular
Aprendizaje motor
Destrezas para el control motor: estabilización, coordinación
Flexibilidad
Fortalecimiento
Programa de Pilates
CAPÍTULO 4. Ejercicios clásicos de Pilates
Glosario
Direcciones anatómicas
Paquetes musculares
Principales músculos implicados en el movimiento
Bibliografía
Índice de ejercicios de Pilates
El método Pilates es un sistema de ejercicio concebido para la práctica de estiramientos y para fortalecer el cuerpo haciendo hincapié en el equilibrio, el alineamiento, un ritmo respiratorio correcto y la estabilidad del tronco. Fisioterapeutas, osteópatas y médicos de cabecera recomiendan este método sencillo y sin impactos como una de las formas de ejercicio más seguras, ideal para prevenir lesiones, para la rehabilitación y para la salud física general. El método Pilates es beneficioso para todo el mundo sin importar la edad ni el nivel de forma física.
