EL PODER DEL CUÁNDO. DESCUBRE TU CRONOTIPO Y EL MEJOR MOMENTO PARA HACER CASI TO

EL PODER DEL CUÁNDO. DESCUBRE TU CRONOTIPO Y EL MEJOR MOMENTO PARA HACER CASI TO

BREUS, MICHAEL

27,90 €
IVA inclós
Consultar disponibilitat
Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA, S.A.
Any d'edició:
2022
Matèria
Creixement personal
ISBN:
978-84-415-4588-5
Pàgines:
376
Enquadernació:
RUSTEGA
27,90 €
IVA inclós
Consultar disponibilitat
Afegir a favorits
Enviar això a un amic

PRÓLOGO del Dr. Mehmet C. Oz

INTRODUCCIÓN: El tiempo lo es todo

PRIMERA PARTE. LOS CRONOTIPOS
CAPÍTULO 1: ¿Cuál es tu cronotipo?
CAPÍTULO 2: El día perfecto en la vida de un delfín
CAPÍTULO 3: El día perfecto en la vida de un león
CAPÍTULO 4: El día perfecto en la vida de un oso
CAPÍTULO 5: El día perfecto en la vida de un lobo

SEGUNDA PARTE. CADA COSA EN SU MOMENTO
CAPÍTULO 6: Relaciones
CAPÍTULO 7: Actividad física
CAPÍTULO 8: Salud
CAPÍTULO 9: Dormir
CAPÍTULO 10: Comer y beber
CAPÍTULO 11: Trabajo
CAPÍTULO 12: Creatividad
CAPÍTULO 13: Dinero
CAPÍTULO 14: Ocio

TERCERA PARTE. EL PODER DEL CUÁNDO PARA LA VIDA
CAPÍTULO 15: La cronoestacionalidad
CAPÍTULO 16: La cronolongevidad
Relojes maestros
Reloj maestro del delfín
Reloj maestro del león
Reloj maestro del oso
Reloj maestro del lobo
Agradecimientos
Notas

Las últimas investigaciones demuestran que hay un momento adecuado para todo, desde tomarse una copa hasta vacunarse contra la gripe. ¿Cuál es el truco? Ese «momento adecuado» varía de una persona a otra. Afortunadamente, como demuestra el Dr. Michael Breus en El poder del cuándo, aprender a trabajar con tu reloj corporal para lograr la máxima salud y productividad es fácil, interesante y divertido. Cuando dejamos de centrarnos en el «qué» y el «cómo» de nuestras vidas y empezamos a centrarnos en el «cuándo», descubrimos el horario natural de nuestro cuerpo y aprovechamos nuestro potencial oculto.

En El poder del cuándo, Breus presenta un programa nuevo e innovador, basado en las investigaciones más punteras, para volver a estar en sintonía con el ritmo natural de nuestro cuerpo. Lleno de datos fascinantes, casos de éxito de la vida real, divertidos tests de personalidad y pautas muy fáciles de seguir, El poder del cuándo te enseñará no solo a entender tu propio reloj corporal, sino los de todos los que te rodean. Después de realizar el exhaustivo cuestionario del cronotipo (reloj corporal) diseñado por el Dr. Breus (¿eres un oso, un león, un delfín o un lobo?), aprenderás a programar tu día para alcanzar la máxima productividad y bienestar.

Tanto si te interesan los detalles de la investigación sobre el reloj corporal como si simplemente quieres seguir el plan general y aprender a dar lo mejor de ti, El poder del cuándo te ayudará a alcanzar tus objetivos.

Articles relacionats

  • EXTRAÑOS (STRANGERS)
    EXTRAÑOS (STRANGERS)
    BURDEN, BELLE
    Best seller n.º 1 de The New York Times. Unas memorias sinceras, dolorosas y transformadoras sobre el final repentino de un matrimonio aparentemente feliz. En marzo de 2020, Belle Burden se encontraba a salvo junto a su familia en su casa de Martha's Vineyard, afrontando los primeros días de la pandemia. Encendían hogueras al caer la tarde, preparaban whisky sour y cocinaban p...
    Disponibilitat immediata

    21,90 €

    Comprar
  • TE VAS A MORIR Y TODAVÍA NO HAS EMPEZADO A VIVIR
    TE VAS A MORIR Y TODAVÍA NO HAS EMPEZADO A VIVIR
    FALCES, LAURA / MORENO MONTANA, ULI
    EDICIÓN ESPECIAL - 100.000 EJEMPLARES VENDIDOS - INCLUYE EL RETO PARA CAMBIAR TU VIDA Si sientes que estás sobreviviendo más que viviendo, este libro es para ti. A menudo, creemos que para cambiar nuestra vida tenemos que embarcarnos en un gran viaje o encontrar una revelación repentina. Mientras tanto, la vida se nos escapa. Y el problema no es que, antes o después, vayamos...
    Disponibilitat immediata

    20,90 €

    Comprar
  • FORÇA DE LA SENSIBILITAT, LA
    FORÇA DE LA SENSIBILITAT, LA
    ROMEU, ANNA
    Com viure la sensibilitat d'una manera plena per crear vincles sans, conscients i perdurables Hi ha persones que senten el món amb una intensitat extraordinària perquè són altament sensibles. Les emocions, els sorolls, les mirades, els conflictes, l'amor o la feina els deixen una empremta més profunda. Però ser una persona amb alta sensibilitat no és una debilitat ni un trasto...
    Disponibilitat immediata

    21,90 €

    Comprar
  • COMO ME GUSTARIA CONTARTE
    COMO ME GUSTARIA CONTARTE
    GOMEZ MERINO, ANGEL
    ES EL MOMENTO DE DEJAR DE POSPONER LA VIDA QUE QUIERES. Tras la muerte de su hermana, Ángel decidió transformar el dolor en una lista de 510 cosas que hacer antes de morir. Este libro nace de esa promesa. Durante años, Ángel hizo lo que se esperaba de él. Estudió, empezó a trabajar en un fondo de inversión y siguió el camino seguro. Una vida estable. Correcta. Sin demasiadas so...
    Disponibilitat immediata

    21,90 €

    Comprar
  • MICROPRACTICAS
    MICROPRACTICAS
    ELI SUSMAN
    Pequeñas acciones de menos de un minuto, basadas en la ciencia, capaces de generar cambios duraderos en el bienestar, la energía y la calidad de vida.Vivimos convencidos de que para cambiar nuestra vida necesitamos grandes dosis de tiempo, disciplina y motivación. Sin embargo, la realidad demuestra que muchas de las transformaciones más profundas comienzan con gestos mínimos, c...
    Disponibilitat immediata

    22,95 €

    Comprar
  • YO PUEDO
    YO PUEDO
    CABAÑES, MIREIA
    Hay cicatrices que nos enseñan de lo que somos capaces A los siete años, el mismo día de su cumpleaños, a Mireia Cabañes le diagnosticaron un agresivo sarcoma de Ewing. Contra todo pronóstico de supervivencia, superó el cáncer tras una cirugía extrema y casi inaudita entonces: una rotoplastia de Van Nes que implicó amputarle la pierna izquierda desde la cadera y reimplantársela...
    Disponibilitat immediata

    17,90 €

    Comprar